LA SAUNA AIUTA IL RECUPERO DOPO L’ESERCIZIO FISICO
22 Dicembre 2020
terzo capitolo dei video che descrivono i benefici della sauna
Il recupero dopo l’esercizio fisico
E’ stato dimostrato che la sauna aiuta a riprendersi più rapidamente a seguito dall’esercizio fisico.
Questo perchè la sauna allenta i dolori articolari e muscolari eliminando l’accumulo di acido lattico.
L’ormone della crescita aumenta del 200-300% dopo un singolo utilizzo della sauna, contribuendo a ridurre l’atrofia muscolare.
(studio dell’Università dell’Iowa).
Tre settimane di sedute in sauna post-esercizio aumentano la resistenza della corsa fino al 32% in corridori maschi di lunghe distanze.
L’uso regolare della sauna può dare vantaggi anche nell’allenamento della forza, miglioramento il recupero e la crescita muscolare grazie all’aumento degli ormoni della crescita.
Ti potrebbe interessare:
Le saune migliorano le prestazioni cardiovascolari
LE SAUNE MIGLIORANO LE PRESTAZIONI CARDIOVASCOLARI 19 Dicembre 2020 Secondo capitolo dei video che descrivono i benefici della saunaSauna e cuoreNelle alte temperature di una sauna finlandese o ad infrarossi, la pelle si riscalda e il corpo aumenta la sua temperatura....
Benefici della sauna
I benefici della sauna16 Dicembre 2020 Da oggi cominciamo la pubblicazione di una serie di video che spiegano i benefici dell'utilizzo frequente della saunaVantaggi per tutti!Si è parlato molto dei benefici per la salute che può dare la sauna.Fisicamente, niente è più...
5 motivi medici per fare la sauna più spesso
Fare regolarmente una sauna può proteggere il tuo cuore Secondo uno studio finlandese, una seduta regolare in sauna può ridurre il rischio di attacchi di cuore fino al 63%. Per 20 anni, il gruppo di ricerca finlandese ha monitorato 2.000 uomini di mezza età. Durante...